È arrivato il momento di dire basta alle braccia a tendina! Sentiti a tuo agio quando sei a mare, grazie a questi esercizi!
Le braccia a tendina, sono praticamente le braccia con la pelle cadente, un effetto che si verifica quando non si segue una corretta alimentazione e, soprattutto, quando non si pratica sport. Questo problema estetico viene spesso sottovalutato durante l’inverno, e poi in estate quando si scoprono le braccia, ci si rende conto di quanto esso può creare disagio. Quindi, siamo qui per svelarti degli esercizi mirati che ti aiuteranno a tonificare le braccia!
Le braccia a tendina si verificano quando consumiamo più calorie rispetto a quelle che bruciamo, quindi di conseguenza, il corpo accumula il grasso in eccesso che si va a disporre in varie parti del corpo, comprese le braccia. Inoltre, questo problema si può verificare anche quando si segue una dieta drastica, la quale attraverso la perdita di peso veloce, fa in modo che le braccia si svuotano del grasso accumulato in precedenza e, quindi, tutto questo causa il terribile effetto tendina.
Questo inestetismo riguarda sia gli uomini che le donne, si tratta di pelle molle sotto le braccia, la quale balla quando ci muoviamo, quindi chi non vorrebbe eliminarla? Bene, siamo qui proprio per questo. Adesso vi sveleremo gli esercizi per le braccia che se vengono eseguiti bene e con costanza, arriverete sulla spiaggia con delle braccia super toniche che faranno invidia al mondo intero. Andiamo a scoprirli subito!
Come eliminare le braccia a tendina: ecco tutti gli esercizi mirati per delle braccia forti e toniche!
Partiamo subito dal primo esercizio: le distensioni sopra la testa. Per svolgere questo esercizio bisogna stare seduti sulla sedia senza appoggiare la schiena allo schienale, poi occorre impugnare un manubrio e distendere il braccio verso l’alto e poi piegarlo di nuovo verso il basso, ripetendo questo movimento per 15 volte (1 serie) con una pausa di 45 secondi circa. Quindi bisogna eseguire tre serie per ogni braccio.
Poi abbiamo l’esercizio “dips” che consiste nell’appoggiare i palmi delle mani sulla sedia e piegare le gambe in avanti. In seguito bisogna portare il bacino verso il suolo finché le braccia non formeranno un angolo di 90°. Questo esercizio va ripetuto per tre volte, sempre con serie da 15 e con pause di 45 secondi. Infine, abbiamo il “french press” il quale prevede il corpo steso lungo il pavimento, l’impugnatura di due manubri e le gambe appoggiate sulla sedia. Fatto ciò, basta solo flettere e distendere l’avambraccio per 15 volte arrivando a tre serie totali.
Semplice vero? Non ti resta che provarci subito e noterai la differenza delle tue braccia in poche settimane!
