I 6 benefici della doccia fredda che ti cambiano radicalmente la vita: fai tua questa buona abitudine e noterai che differenza!
Sebbene in molti siano restii a buttarsi sotto acqua ghiacciata, sono in realtà innumerevoli i benefici che possono derivare da questa buona pratica. Fare la doccia fredda può apportare grossi miglioramenti al nostro stato di salute, fisico e mentale.
Un vero e proprio toccasana a costo 0 che ci permette in un solo gesto di poter godere di 6 benefici che sono davvero in grado di migliorare la nostra vita. Per questo motivo, oggi scopriamo insieme perché fare una doccia fredda sia il miglior modo per star bene!
Doccia fredda, ecco perché fa davvero bene: 6 benefici che ti migliorano la vita
Fatte nostre questa buona abitudine inizieremo ad apprezzare i benefici che una semplice doccia fredda può apportare al nostro organismo. La sensazione di benessere che ne deriva è globale. Ma vediamo perché è così utile.
- Riduce le infiammazioni: esposti ad una temperatura decisamente più bassa rispetto a quella corporea, il nostro corpo rilascia adrenalina che funge da vasocostrittore permettendo così di ridurre il livello di infiammazione nel corpo
- Rafforza il sistema immunitario: le basse temperature stimolano i globuli bianchi affinché questi siano attivi e pronti a contrastare qualsiasi tipo di infezione
- Calma gli stati d’ansia: una doccia fredda agisce anche sullo stato mentale riuscendo a calmare ansia e depressione perché il freddo rallenta il battito cardiaco normalizzandolo e dona così una sensazione di benessere spegnendo immediatamente il flusso di pensieri negativi
- Mette in moto la circolazione sanguigna: migliora la circolazione sanguigna favorendo una buona ossigenazione ed il trasporto di sangue in tutto il corpo
- Migliora la qualità dei capelli: si consiglia spesso di risciacquare i capelli con acqua fredda, il motivo è che questa buona pratica rinforza il capello stesso rendendolo non solo più lucido ma anche più spesso. Poche mosse per una chioma rigenerata!
- Allevia le tensioni muscolari: dopo una camminata veloce o dopo un allenamento fisico, il freddo aiuta a sciogliere le tensioni muscolari ed a regalare una sensazione di benessere muscolare
Cercare di fare propria questa buona abitudine potrebbe richiedere del tempo, specie se non si è abituati. Un piccolo trucchetto può essere quello di iniziare a modificare gradualmente la temperatura dell’acqua quando siamo sotto la doccia e quando passeremo al getto d’acqua ghiacciata potremo bagnare il nostro corpo partendo dal basso così da regalare una sensazione di benessere totalizzante al nostro corpo ed alla nostra mente!
