Lavarsi i denti è inutile se non raggiungi questo numero di minuti: poi spendi tantissimo dal dentista

L’igiene dentale è fondamentale e uno tra i gesti più importanti è quello di lavarsi i denti. Ecco per quanti minuti va fatto

Curare il proprio cavo orale è importantissimo non solo per avere dei denti bianchi da sfoggiare ad ogni sorriso, ma anche e soprattutto per evitare infezioni e disturbi ai denti e alle gengive. Innanzitutto, ci si deve lavare i denti tre volte al giorno e dopo ogni pasto, per un buon numero di minuti: oggi vi sveliamo per quanto tempo dovete farlo, se non volete spendere troppo dal dentista.

Per garantirsi un sorriso sempre bianco e una bocca sana e resistente è importante sapere quali sono le azioni fondamentali dell’igiene orale. Innanzitutto, avere un buon spazzolino con le setole rigide e cambiarlo ogni qual volta inizia ad ammorbidirsi è necessario, così come acquistare un dentifricio che rispecchi le nostre esigenze. Determinante è poi il tempo che si dedica alla pulizia: ecco per quanto si deve spazzolare.

Se non vuoi correre dal dentista, ecco per quanto tempo devi spazzolarti i denti

Negli anni Settanta, i dentisti suggerivano un minimo di pulizia di 2 minuti al giorno, da effettuare con uno spazzolino con le setole morbide. La scienza è però andata avanti e oggi, invece, si raccomanda di andare anche oltre i due minuti e di effettuarlo con attenzione e con cura, concentrandosi su ogni dente.

Dopo la spazzolatura, è molto importante passarsi il filo interdentale, così che venga rimosso ogni possibile residuo di cibo rimasto incastrato tra i denti. La routine di igiene orale va quindi conclusa con il collutorio, anch’esso da scegliere secondo le proprie esigenze. Tutto ciò va ripetuto ogni giorno e più volte al giorno: sebbene sia noioso, è fondamentale per rimuovere la placca, cioè la patina bianca appiccicosa che si forma sui denti e contiene i batteri.

Per assicurarsi una bocca sana e dei denti forti, inoltre, è bene bere molta acqua ed evitare al massimo i cibi zuccherati come le bevande gassate e le caramelle. Inoltre, un buon consiglio è quello di evitare spuntini frequenti, che renderebbero impossibile la pulizia dopo ogni pasto. Inoltre, almeno due volte all’anno fate una seduta di igiene dentale presso il vostro dentista o igienista di fiducia: questo rimuoverà la placca più profonda, quella invisibile a occhio nudo e che non si può togliere con lo spazzolino.