Anche ciò che mangiamo può contribuire alla bellezza della nostra pelle. Vediamo i cibi migliori per averla sempre liscia e luminosa.
La nostra dieta non incide solo sulla nostra salute e sulla nostra forma fisica ma anche sulla bellezza della nostra pelle. In questo articolo, vi sveliamo 13 alimenti che non devono mai mancare nella dieta per averla sempre liscia e luminosa.
La pelle è il nostro biglietto da visita ed è la prima spia che rivela la nostra età. Anche se abbiamo un fisico perfetto, una pelle spenta, piena di rughe e di macchie ci fa subito apparire più vecchie.
Ecco perché è importante prendersi cura della pelle fin da quando siamo giovani. E non solo attraverso le creme. Sicuramente utilizzare una buona crema idratante mattina e sera è importante, come è importante evitare di fumare, di bere troppi alcolici e di fare le ore piccole tutte le sere. Ma è determinante anche quello che mangiamo. Ci sono in particolare 13 alimenti amici della bellezza della pelle.
Cosa mangiare per avere una bella pelle
Il cibo che entra dentro di noi ha sempre ripercussioni positive o negative sulla nostra salute e anche sulla nostra bellezza. Per questo, è importante scegliere con cura cosa mangiare ogni giorno. Di seguito vi elenchiamo 13 alimenti che promuovono la bellezza della pelle.
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13 cibi amici della pelle – Ilgranata.it Fragole: povere di calorie ma ricchissime di vitamina C, il più potente antiossidante che protegge la pelle dall’azione dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare.
- Anguria: grazie all’elevata percentuale di acqua, questo buonissimo frutto ci aiuta a mantenere la pelle sempre idratata.
- Fegato: la carne di fegato di manzo non piace a tutti ma la presenza di zinco e di vitamine del gruppo B la rendono un’alleata della pelle.
- Brodo di ossa: anche in questo caso, si tratta di un cibo molto particolare e non gradito a tutti. Il brodo di ossa, però, fa benissimo alla pelle perché è ricchissimo di collagene.
- Pomodori: verdura gustosa e con pochissime calorie. Oltre a contenere molta vitamina C, i pomodori sono ricchi di licopene, una sostanza che protegge la pelle dai danni dei raggi UV.
- Trota: una miniera di vitamina D e di grassi buoni Omega 3 che aiutano a mantenere la pelle morbida ed elastica.
- Frullati: sono un modo veloce e goloso di assumere in un solo pasto tante vitamine e minerali potendo mischiare diversi frutti o verdure.
- Ciliegie: uno dei frutti più amati dell’estate. Le ciliegie sono ricche di antociani, dei potentissimi antiossidanti
- Arance rosse: anche questo agrume fa benissimo alla nostra pelle grazie all’elevata quantità di antiossidanti come vitamina C e antociani.
- Semi di girasole: una fonte preziosa di vitamina E, la vitamina che contribuisce a mantenere la pelle elastica.
- Kimchi: cibo coreano poco conosciuto. Si tratta di verdure fermentate ricche di fermenti probiotici. Aiuta il benessere dell’intestino e contribuisce, quindi, ad avere una pelle pulita e priva di punti neri o eccesso di sebo.
- Crostacei: contengono 2 minerali fondamentali per la bellezza della pelle: zinco e selenio.
- Broccoli: sono ricchi di vitamina C e polifenoli: aiutano a mantenere la pelle più elastica e la proteggono dai danni solari.
